장미란 3대를 통해 배우는 운동의 힘 5가지
당신도 도전해보세요 장미란의 3대 운동을 통해 우리는 운동의 기본 개념과 그 힘을 알아볼 수 있습니다. 자신만의 운동 목표를 세우고, 꾸준히 실천해보세요. 성취감과 건강한 몸을 만드는 여정이 시작될 것입니다. 아래 테이블을 참고하여 3대 운동의 기초부터 차근차근 시작해보세요. 적절한 목표를 설정하는 것은 운동의 시작입니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 포함한 장미란의 3대 운동은 체력을 기르는 데 효과적입니다. 자신의 체력에 … Read more